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复工后,该怎么快速调整状态?

来源:平湖工作圈 时间:2022-03-04 作者:平湖工作圈 浏览量:

生活和工作是分不开的,在经历一段时间休息后复工,我们总是很难快速进入工作状态。那么,通过哪些方法可以让自己快速调整状态,提高工作效率呢?

调整生活方式

在复工之前的那段假期,很多人的饮食、作息等生活方式会发生改变,比如饮食偏油腻、通宵熬夜等,这些都容易让人犯困,因此工作的时候自然提不起精神,所以想要更快地进入工作状态,要从调整生活方式下手。

首先要做的是调整饮食结构,在确保摄入足够的能量后,要以清淡的食物为主,清淡的食物可以让人的头脑更加清醒,身体负担更小。

其次是要调整作息时间,很多人在假期期间和朋友亲人聚会,经常通宵娱乐或者熬夜到很晚,导致夜晚兴奋、白天困倦。假期已经结束,这样的作息时间也应尽快改正,像以往的工作时期作息时间一样,让自己有足够的精力去应对工作。

整理工作环境

工作环境暗示对人的影响是非常大的,放几天假,我们的工位就积几天灰,让自己的工位恢复到放假之前的整洁状态,在整理工作环境的同时,其实也是在给自己的心情一个缓冲期,有利于让自己找回放假前的工作记忆,进入工作状态。

列出工作清单

通常复工后的一部分工作是假期前留下来的,要把这一部分等待自己去完成的工作列成清单,并按照工作内容的轻重缓急排好顺序。一般可以在重要的事情中先挑小事难度较低的工作去完成,有利于渐入佳境。如果刚复工就做难度较高、强度较高的工作,则很容易让人心情烦躁。当然,也有一小部分人越是做高难度的工作越能提升专注力,如果你是后者就可以从难度较高的工作做起。总之就是结合自身习惯及性格去进行调整工作顺序。

提升工作动力

如果环境以及工作清单都已处理到位,自己的工作积极性仍然不高,可以从"工作就是为了赚钱"这个现实层面入手。假期期间开销较大,可以计算假期花了多少钱,查看一下信用卡账单以及房贷、车贷下个月待还款数额,相信就能让人瞬间有工作动力了。如果自己没有这方面的压力,也可以列举购物清单,看看有哪些物品是自己想买但是价格不低的,这同样可以成为快速进入工作状态的动力。

复工后想快速进入工作状态,可以调整的方向有很多,不仅仅局限于工作清单本身。在调整工作状态前,先把自己的健康状态及心理状态调整好,实现目的的效率会大大提升。


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